内经养生

太阳为开，少阴为枢：身体里那几道门，关错了就亏 ——读《黄帝内经·阴阳离合论》

发布于 2026年10月25日　·　laobin

前阵子有个老哥跟我吐槽，说他退休后反而更累。白天健身、晚上刷剧，补品没少吃，可人就是提不起劲。我问他一句话：你这身体，是不是一直开着、从没关过？

他愣了一下。我想起《黄帝内经》里有一篇专门讲”开”和”关”的——叫《阴阳离合论》，是《素问》的第六篇。这篇不长，但把人身上的”门”讲透了。

三阴三阳，到底怎么”离合”

文章一开头，黄帝就问了个看似绕的问题：天是阳、地是阴，日是阳、月是阴，一年三百六十天，人也跟着对应。可人身上的”三阴三阳”，怎么跟天地的阴阳对不上号？

岐伯的回答很有意思。他说：阴阳这东西，”数之可十，推之可百，数之可千，推之可万，万之大不可胜数，然其要一也”。翻译成人话——阴阳能推演到无穷多，但归根到底，就一个理儿。

接着他点出关键：万物没长出地面时，叫”阴中之阴”；长出地面了，叫”阴中之阳”。阳气给它正向，阴气替它当家。所以春生、夏长、秋收、冬藏，四时一乱，天地就堵住了。这套变化落在人身上，照样数得清。

我最喜欢的是后面这段。黄帝问三阴三阳怎么”离合”，岐伯打了个特别形象的比方——用”门”来说事。

先说三阳：

三经”不得相失”，得配合着来，叫”一阳”。

再说三阴：

三经也”不得相失”，叫”一阴”。

最后一句收得漂亮：”阴阳霿霿，积传为一周，气里形表而为相成也。”——阴阳这么缠缠绕绕地转一圈，气在里面、形在表面，互相成就，人才立得住。

说句职业病的话。我干了三十多年金融，管过不知道多少笔钱的进出。你看这”开阖枢”，跟调度资金简直一个理：太阳是”放出去”（开门接活），阳明是”收回来”（阖门结算），少阳是”周转调节”（枢轴转圜）。三样少了哪样，账就乱。

身体也是。阳气的”开”，是向外输送、活动、代谢；”阖”是收敛、封存、修复；”枢”是中间那个调节阀，让开和阖不至于走极端。

我那老哥的问题，就是”开”得太狠、”阖”得不够。白天练、晚上熬，门一直敞着，没有阖上的时候，阴气没机会当家，阳气就空耗。反过来，有些人整天躺着不动，门又关得太死，枢轴不转，气血也滞。

所以《阴阳离合论》给我的启发特别朴素：别让你的身体一直开着，也别一直关着。

该动的时候动（开），该睡的时候睡（阖），中间留个调节的余地（枢）。四季也是这个节奏——春夏天地都在”开”，人跟着往外舒展；秋冬天地”阖”了，人也该收一收、藏一藏。

我常跟身边的朋友说，退休不是”歇下来就完事”，是把开阖的节奏重新调回来。年轻时候被工作推着一直”开”，现在得学着”阖”——少熬点夜，少攒点无谓的火气，让少阴那道枢轴慢慢转顺。

说到底，阴阳离合讲的不是玄学，是身体那套自带的开关逻辑。门开错了、关错了，人就在不知不觉里亏了；开阖对了，气里形表，自然相成。

本文由 AI 辅助创作，经彬哥真人审校。
文化科普声明：本文据《黄帝内经·素问·阴阳离合论》及历代注家整理，仅为传统文化科普，不构成任何医疗建议。身体不适请及时就医，具体调理请遵医嘱。

【互动钩子】你是那种”门一直开着停不下来”的人，还是”关得太死动弹不得”的人？评论区说说你最容易卡在开、阖、枢哪一环，咱们互相提个醒。